Le deuil n'a pas de calendrier : comprendre le temps du deuil

Par Yolène Meignant · Temps de lecture estimé : 3 min

« Ça fait six mois, je devrais aller mieux. » J'entends cette phrase, ou une variante, très régulièrement de la part de personnes en deuil. Elle traduit une attente sociale largement répandue : que le deuil suive un calendrier, avec une durée acceptable au-delà de laquelle on serait censé « avoir fait son deuil ». Cette attente, aussi bienveillante soit-elle dans l'intention, ajoute souvent une culpabilité inutile à une douleur déjà réelle.

Un cheminement propre à chacun, non linéaire

Le deuil n'avance pas en ligne droite, par étapes qui se succéderaient proprement les unes après les autres. Il ressemble davantage à des vagues : des moments où la vie reprend son cours, suivis de retours brusques de la douleur, parfois déclenchés par une date, une odeur, une chanson, sans qu'on comprenne toujours pourquoi ce jour-là plutôt qu'un autre.

Ces allers-retours ne signifient pas que l'on régresse. Ils font partie du même mouvement.

Quand le deuil se complique

Dans certains cas, la douleur du deuil ne s'atténue pas avec le temps, ou s'accompagne d'un isolement qui s'installe durablement, d'une incapacité à reprendre les activités du quotidien, ou d'un sentiment de vide qui ne varie pas.

Sans poser de diagnostic dans le cadre de cet article, ces signes peuvent indiquer qu'un accompagnement serait utile pour ne pas rester seul face à une douleur qui semble ne pas trouver d'issue.

L'accompagnement psychologique dans le deuil

Consulter pendant un deuil ne vise pas à faire disparaître la douleur, ni à accélérer un processus qui a son propre rythme. Il s'agit plutôt d'offrir un espace où cette douleur peut être dite sans avoir à être atténuée pour rassurer l'entourage, et où la relation à la personne disparue peut continuer à se transformer, sans se refermer sur elle-même.

Cet article a une visée informative et générale. Il ne remplace pas un avis médical ou psychologique individualisé, ni une consultation.